10 KEBIASAAN KUNCI KESUKSESAN ENTERPRENUER

Setiap kita sebenarnnya memiliki kecerdasan berwirausah,namun kebanyakan dari kita tidak berani mewujudkanya, seringkali kita justru beryakinan bahwa menjadi wirausahawan sukses adalah hak dan kesempatan orang-orang ttertentu. Disisi lain, masing-masing kita pada dasarnya memiliki apa yang disebut interpreunial intelligence atau kecerdasan berwirausa. Kecerdasan berwirausa diartikan sebagai kemampuan seseorang didalam mengenali dan mengelola diri berbagai peluang maupun sumber daya disekitarnya secara kreatif untuk menciptakan nilai tambah maksimal bagi dirinya secara berkelanjutan. Jika kita ingin menjadi pengusaha sukses, hal pertama yang harus dimiliki adalah keyakinan dan keberanian untuk memulai langkah pertama dan kita mengubah diri dengan serangkaian kebiasaan baru menjadi pengusaha. 10 kebiasaan yang perlu dilakukan dalam kehidupan sehari—hari agar kita menjadi pengusaha sukses 1. Temukan tujuan dan mimpi anda. Sukses adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan. Setiap kita mencapai target atau impian, buatlah impian-impian baru yang dapat memacu kita untuk mencapainya. Biasakan memiliki target harian,bulanan,maupun tahunan. Apapun target kita ingat kata kunci smart (spesifik,measurable,achievable,reality-based,time-frame). Artinya target tersebut harus spesifik dan jelas,terukur, dapat dicapai dengan realitas atau kondisi kita saat ini, dan memiliki jangka waktu tertentu. 2. Jangan berhenti berinovasi. Seorang enterprenuer harus bisa menerjemahkan impianya menjadi inovasi untuk pengenbangan bisnisnya. Jika impian dan tujuan hidup kita merupakan fondasi bangunan bisinis,inovasi dapat diibaratakan sebagai pilar yang menunjang kokohnya bisnis kita. Inovasi kita sendiri diartikan sebagai kreatifitas yang diterjemahkan menjadi sesuatu yang dapat dimplementasikan dan memberikan nilai tambah atas sumber daya yang kita miliki. 3. Belajar dan belajar. Bagi seorang eneterprenuer sejati belajar adalah proses yang harus dilakukan seumur hidup. Dengan belajar kita senantiasa memperbaiki dan menyempurnakan serta mampu mengatasi setaiap tantangan dan persoalan. 4. Gunakan konsep leverage(pengungkit) untuk membangun bisnis anda. Seorang enterprenuer yang cerdas harus mampu menggunakan tenaga dan waktu orang lain untuk mencapai impiannya. Contoh menarik dari konsep ini adalah pemasar dengan sistem jaringan. Bayangkan waktu bekerja kita rata-rata 8 jam perminggu. Jika waktu produktif kita 40tahun, maka seumur hidup kita memiliki 80.000 jam kerja. Jika kita memiliki 1000 anggota yang bekerja 1 jam perhari, maka kita bisa menggantikan produktivitas kita seumur hidup hnaya dalam 80 hari.inilah kekuatan sebuah konsep leverage 5. Akumulasikan asset anda Tujuan akhir dari seorang enterorenuer adalah kebebasan financial dan dapat meraih impian. Cara paling mudah mencapai kebebasan finansial adalah dengan kebiasaan menabung. Yang terpenting bukanlah berepa jumlah yang kita tabung, melainkan kesadaran bahwa setiap bulan kita lebih menjadi kaya. 6. Kembangkan orang anda Untuk bisa menggunakan waktu dan tenaga orang lain mengelola dan mengembangkan bisnis kita,seorang enterprenuer harus memiliki kemampuan mengembangkan orang disekelilingnya. Seorang pemimpin yang baik tidak diukur dari berapa banyak pengikutnya atau pegawainya tetapi dari kualitas orang-orang yang mengikutinya serta berapa banyak pemimpin baru disekelilingnya. 7. Bangun sistem anda Sebuah usaha baru dikatakan mapan ketika sudah dapat membangun sistem bisnis yang efektif dan efisien. Sebagai enterprenuer, salah satu tugas kita adalh menyiapkan dan menyempurnakan sistem tersebut, sehingga pada akhirnya organisasi tidak bergantung pada seorang saja, tergantung pada sistem yang dijalankan oleh sumber daya manusia yang berkualitas. 8. Bagun jaringan dan aliansi Keberhasilan kita menjadi enterprenuer sejati sangat bergantung pada jaringan dan mitra bisnis. Oleh karena itu, membangun jaringan dan mitra bisnis merupakan kebiasaan yangg harus senantiasa dikembangkan agar bisnis kita berkembang. 9. Jadilah seorang investor yang cerdas Kemampuan mengelola asset hingga berkembang dan menjadi banyak merupakan kekuatan salah satu enterprenuer yang cerdas dan sukses. Sebab, menjadi enterprenuer yang sukses bukan sekedar memiliki bisnis sendiri namun sejauh mana kita mampu mengembangkan bisnis tersebut. Terkait dengan hal ini, kita harus memiliki kebiasaan untuk belajar dan melakukan investasi yang tepat. 10. Beramal dan bersyukur. Kebiasaan mutlak diperlukan jika kita ingin sukses dalam berwirausaha. Kita sering terjebak pada kebiasaan berdoa dalam rangka kekurangan,padahal seharusnya kita justru kita berdoa dalam konteks rasa syukur atas berkat kelimpahanNYA. Pengukapan syukur tersebut bisa diwujudkan dengan beramal.

RENCANAKAN SEKOLAH ANAK

PILIH YANG TEPAT, BUKAN KARENA PROMOSI Memilih sekolah untuk anak yang sebaiknya jangan asal, karena bisa mempengaruhi pendidikan anak nantinya. Dengan memilih sekolah yang tepat,anak juga akan mendapatkan pendidikan yang tepat. Selain itu,anak juga bisa mendapatkan kenyamanan. Memasukan anak anda kesekolah unggulan atau umum memang masih menjadi bahan pertimbangan oleh para orangtua saat ini. Karena dana yang akan digunakan,tidaklah sedikit. Perencanaan yang tepat bagi sekolah,akan memberikan hasil yang baik. Anggaran sekolah mesti diperhitungkan sejak dini, bahkan saat anak dalam kandungan. Agar tidak ada kesalahan dalam menentukan jumlah yang dikeluarkan kelak. Jadikan anggaran pendidikan anak sebagai prioritas utama. Boleh saja memiliki harapan untuk memasukan anak kesekolah unggulan. Namun, sebagai orang tua harus realistis dan siap dengan konsekuensi apapun yang harus ditanggung. Anak harus betul siap mental dan pikiran, begitu pula dengan orang tua yang harus siap dengan segala kewajiban nantinya. Sekolah yang bermutu biasanya membutuhkan pendanaan yang lebih besar. Untuk itu orang tua harus jeli menghitung kemampuan keuangan untuk membiayai sekolah anak. Tidak perlu memaksakan diri. Buatlah perencanaan yang matang untuk kebutuhan pendidikan. Cari referensi sebanyak-banyaknya soal sekolah tesebut. Jangan biarkan keuangan keluarga menjadi tidak sehat atau anak gelisah karena orang tua tidak mampu lagi membiayai kebutuhan sekolah. Bagi yang tidak memiliki masalah pendanaan tentu akan mudah untuk memilih sekolah dengan biaya berapa pun. Tetapi harap diteliti terlebih dahulu, jika terbilang mahal ketahui kegunaan uang tersebut untuk apasaja. Jika mahal karena hanya bisnis sekolah lebih baik jangan memilih sekolah tersebut. Jangan pernah memilih sekolah yang menawarkan begitu banyak promosi yang memikat. Sedangkan untuk mahal menggaji guru hal tersebut wajar dan tidak perlu dipermasalahkan. Begitu pula, jika biaya yang mahal tersebut semata-mata karena biaya operasional sekolah. Termasuk biaya mutu dan pelayanan sekolah. Sekolah yang bermutu tinggi memang memakan biaya yang tidak sedikit. Dengan beragam manfaat dan fasilitas yang diberikan, mahal merupakan sebuah konsekuensi. Sekolah dengan mutu biaya yang mahal tentunya demi peningkatan mutu sekolah. Bukan hanya untuk bisnis mencari keuntungan.jika sekolah tersebut memang tepat dan selaras dengan tujuan anda dalam mendidik anak-anak anda tentu tak masalah. Perlu diingat, mampu untuk membayarnya bukan dikarenakan faktor gengsi. Beberapa orang tua terlalu memaksakan pilihan meskipun ia mengetahui keungan yang dimiliki . memaksakan anak masuk ke sekolah yang tidak sesuai dengan dana yang dimiliki malah akan menjadi beban tanggungan orangtua. Jika memang memilikikelebihan,namun anak tidak bersekoalh ditempat yang ekslusif , dana yang ada bisa dimanfaatkan untuk anak-anak lain yang membutuhkan untuk biaya sekolah. Sekolah yang memiliki nilai-nilai yang luhur, mengajarkan persaudaraan dan kesetaraan. Menyiapkan anak tidak saja untuk mendapatkan pengetahuan dan nilai yang tinggi tetapi juga beriman dan berakhlak mulia. SESUAIKAN DENGAN KEBUTUHAN ANAK Tidak semua anak belajar dengan cara yang sama. Saat ini banyak sekali sekolah memiliki kurikulum,pendekatan, cara pendekatan,serta nilai-nilai yang berbeda. Untuk mengatahui kualitas sekolah yang baik, secara umum sekolah harus : - Memerhatikan kebutuhan psikologis mendasar anak dan memerhatikan tahapan perkembangan anak dan memerhatikan tahapan perkembangan anak. Misalnya, kebutuhan anak untuk merasa mampu. Apakah sekolah tersebut misalnya memberikan kesempatan bagi anak untuk menampilkan kebiasaanya, atau apakah sekolah memberi kesempatan kepada anak utnuk mengikuti kompetisi meskipun ia tidak berprestasi. - Dapat memenuhi kebutuhan unik atau individual anak. Sekolah yang seperti ini biasanya melakukan pembedaan cara pengajaran, misalya memberikan tugas yang lebih sulit untuk anak yang sudah advanced atau menerangkan dengan menggunakan alat bantu gambar untuk anak yang memiliki belajar visual. - Dapat membantu pencapaian tujuan jangka panjang orangtua utnuk anak masing-masing. Artinyas sekolah harus memiliki nilai-nilai yang sama dengan orangtua. Misalnya bila orangtua mengiginkan anak memiliki kemandirian, apakah sekolah tersebut melakukan hal-hal yang bisa membuat anak mandiri atau selalu membantu anak dalam melakukan segala sesuatu sehingga tidak melatih kemandirian anak. Hal ini bisa dilihat pada saat kunjungan sekolah. Sempatkan bicara kepada guru,murid, atau orangtua lain yang ada disekolah. - Sekolah yang memiliki tujaun pendidikan yang sama dengan orang tua. Lihat visi dan misi sekolah. Apakah sekolah tersebut bertujuan untuk menciptakan anak-anak dengan nilai tes yang bagus atau membentuk anak-anak yang memiliki kemampuan belajar seperti kemampuan analisa, riset, penyelesaian masalah sehingga menjadi pembelajar yang mandiri. Saat berkeliling mencari sekolah, orang tua bisa memerhatikan beberpa hal berikut - Pengaturan kelas : kelas yang baik adalah apabila ada ruang yang cukup untuk anak bergerak, ruang untuk berkumpul dan bisa terjadi interaksi dengan guru dan murid. - Dinding : apakah terisi dengan hasil karya siswa atau poster yang terjual ditoko buku. Perhatikan juga apakah hasil karya yang ditempelkan tanpa kesalahan. Atau hanya dri siswa terbaik atau apakah semua hampir sama. Kalau ya berarti sekolah tersebut tidak memerhatikan perbedaan kebutuhan pada masing-masing anak. Karena seharusnya disiapkan beberapa tugas yang berbeda sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan anak. - Wajah siswa dikelas : perhatikan wajah siswa, apakah mereka bersemangat dan sibuk mengerjakan tugas atau melakukan kegiatan. Hal ini menunjukan apakah guru memberi kegiatan yang cukup menarik untuk anak atau tidak. - Cara guru berinteraksi dengan murid-muridnya : hubungan guru dan anak-anak seharusnya hangat dan tulus, tidak bersifat mengendalikan dan memerintah. - Lingkungan sekolah : suasana sekolah yangmenyenangkan dan membuat orang betah untuk mengahbiskan waktu. Memiliki perpustakaan sekolah yang cukup lengkap. Staf dan guru yang ramah terhadapa semua pengunjung dan siswa. TENTUKAN TARGET ORANG TUA LIHAT KURIKULUM DAN PENGAJARANYA Sekolah dengan beragam fasilitas tentu saja akan lebih unggul ketimbang sekolah pada umumnya. Keunggulan tersebut tentu saja mampu mengembangkan bakat yang dimiliki anak. Biaya yang mahal belum tentu menetukan kualitas sekolah. Sekarang memilih sekolah tidak hanya sekedar fasilitas sekolah yang tersedia. Orangtua juga harus cermat dan cerdas dalam memilih sekolah untuk anak. Sekolah yang tepat akan memberikan dampak yang besar bagi pertumbuhan dan kecerdasan anak Kurikulum dan cara pengajaran perlu diperhatikan. Para orang tua dapat menanyakan kepihak sekolah mengenai sistem pembelajaran,kurikulum,metode dan semua hal sebelum memasukan anak kesekolah tersebut. Sekolah yang tepat akan menyediakan sarana dan prasarana atau fasilitas yang dibutuhkan anak. Fasiliatas tersebut harus dilihat sebagai bahan pertimbangan untuk memilih sekolah anak. Fasilitas yang memadai dan berkualitas sangat mendukung dalam proses pembelajaran kepada anak. Untuk anak-anak usia dini, juga perlu diperhatikan dalam segi keamananya. Orangtua juga harus mengetahui terlebih dahulu kriteria apa yang patut dipertimbnagkan dan mengenali lebih dulu kebutuhan anak dalam masa pendidikan. Sebagai orang tua harus bertindak cerdas dan cermat dalam memilih sekolah. Bukan asal pilih saja, sekedar membuat anak tidak tampak bodoh. Bukan maksud saya untuk mangatakan sekolah tertentu jelek atau baik. Tapi sekedar mengigatkan akan target orangtua terhadap pendidikan anaknya. Ini penting mengigat akan target orang tua bisa jadi akan menentukan masa depan anak kelak, agar tidak ada penyesalan. Ketika anak mulai menentukan anak kuliah yang diinginkan yang didominasi kehendak anak sendiri. Pada jenjang sekolah dasar dan menegah faktor orang tua masih berperan penting bahkan lebih dominan . untuk itu orangtua perlu pemahaman dan pertimbangan yang matang sebelum memilih sekolah untuk anaknya. Memaksa anak untuk masuk sekolah yang dipilih akan menimbulkan anak yang bisa memberontak dan tidak sesuai dengan harapan. Maka perlu mengenali karakter anak dan kebutuhannya untuk menetukan sekolah yang sesuai dengan anak. Misalanya, anak yang suka bergerak dan aktif cocok bersekolah disekolah alam. Pengenalan akan karakter dan kebutuhan juga membantu mengenali durasi sekolah dan komposisi durasi pengajaran disekolah, misalanya untuk menentukan n=butuh sekolah dengan durasi yang lebih banyak waktu bermain atau belajar. JANGAN PAKSAKAN KEHENDAK Tujuan orang tua tentu harus sesuai dengan sekolah yang dipilih,baik SD,SMP, maupun SMA/SMK semua sama pentingnya. Tak jarang, prestasi anak terganggu akibat salah memilih sekolah. Pada dasarnya, sekolah yang ideal adalah sekolah yang dapat membawa pengaruh baik bagi sang anak. Oarang tua terkadang lupa untuk menanyakan apa yang diinginkan oleh anak. Sehingga orang tua selalu merasa yakin dengan apa yang dipilih bagi anak. Padahal tindakan tersebut belum tentu menyenangkan bagi anak. Anak bisa saja jadi terbebani. Orangtua perlu memilih sekolah yang memberikan kesempatan anak untuk memenuhi kebutuhanya dan mampu mengembangkan diri. Seperti berani menampilkan kebiasaan baiknya. Berani mandiri dan semangat belajar semangat yang tinggi. Orangtua rela membayar mahal demi meraih pendidikan yang berkualitas. Tetapi beberapa aspek memang harus dipertimbangkan dalam memeilih sekolah yang tepat untuk anak. Selain manfaat,fasilitas dan komunikasi sekolah, ada yang perlu diingat yaitu kemampuan anak. Seberapa yakin anak mampu untuk mengikuti pelajaran yang diberikan sekolah tersebut. Hal yang utama sebenarnya baahwa fondasi awal pengetahuan anak adalah keluarga, sekolah yang pertama dikenalnya. Orangtua dikenal sebgai guru. Jika orangtua memberi teladan yang baik, maka ajaran tadi tertanam dalam diri anak. Maka keluarga adalah umber pengetahuannya. Karena sekolah hanya sebagai fasilitas penunjang. Mengarahkan anak memang baik, namun tidak harus mendorong anak menjadi nomor satu dikelas. Yang terbaik ialah mendorong anak menjadi dirnya sendiri,menekuni minat dan memaksimalkan bakatnya. Setiap orangtua harus menanamkan visi hidup pada anak-anak. Menyiapkan anak bukan hanya jadi pemimpin tetapi juga siap menjadi pengikut atau pekerja yang baik. Jangan pernah memaksa anak demi mengejar keinginan orangtua. Karena, anak bisa saja merasa tidak siap menghadapinya. Jangan tergoda karena sekolah itu terkenal,bergengsi,uang sekolahnya mahal dan fasilitasnya. Sebelum memilih sekolah, ada baiknya komunikasikan dengan anak. Beritahukan sisi positif dari sekolah tersebut dan ajak anak untuk mengetahui lingkungannya. MEMILIH SEKOLAH MEMILIH sekolah yang baik, boleh jadi akan sangat menyita waktu. Orangtua selalu mengiginkan yang terbaik untuk anak. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan dalam memilih sekolah untuk anak. - Lakukan riset. Anda bisa mengunjungi sekolah secara langsung atau juga mengunjungi halaman web masing-masing sekolah. - Jangan terlalu dengan biaya. Sekolah yang mahal belum tentu baik kualitasnya. - Jangan telalu terpaku dengan gelar sekolah. Banyak sekolah yang mengaku sekolahnya sebagai sekolah internasional. Namun, belum tentu sekolah yang menggunakan judul sekolah internasional memiliki mutu setingkat internasioanal - Jika ingin memasukan anak ke sekolah yang berstandar internasional, sebaiknya cek secara langsung sekolah internasional yang akan dipilh. Pastikan kurikulum dan proses belajar mengajarnya menggunakan kurikulum berstandar internasional dan tentu saja menggunakan bahasa pengantar bahasa inggris. - Pilih sekolah yang memiliki lingkungan yang bersih dan sehat. Jika perlu lokasinya juga strategis dan mudah dijangkau. - Pilih sekolah yang memilki fasilitas lengkap dan memadai. - Saat mengecek web masing-masing sekolah coba bandingkan kualitas sumber daya manusianya seperti guru,pegawai,dan pejabat sekolahnya. Pastikan mereka dalah profesional yang terbaik. - Jika anak akan masuk keplay group sebaiknya cari sekolah yang lokasinya berrdekatan dengan rumah.

KENALILAH FATIQUE SEBELUM TERJADINYA KECELAKAAN

LATAR BELAKANG Berdasarkan statistik dari 23 kecelakaan berbahaya yang terjadi dari bulan januari – mei 2005, salah satu penyebabnya adalah faktor fatique. Faktor fatique menduduiki peringkat kedua sebagai penyebab terjadinya kecelakaan setelah faktor pelanggaran terhadap prosedur kerja. Demikian juga kalau kita melihat data kecelakaan yang mengakibatkan kematian dari tahun 1990-2005 terlihat bahwa dari 19 kecelakaan fatal, paling tidak ada sekitar 7 kasus kecelakaan dimana fatique terindikasi merupakan penyebab terjadinya kecelakaan fatal tersebut. Apa definisi fatique? Fatique/ keletihan dapat didefinisikan sebagai peningkatan kesulitan didalam melakukan kerjaan fisik dan mental atau hilangmya kewaspadaan yang berakhir dengan tidur. Penyebab fatique Fatique pada umunya disebebkan oleh kurangnya istirahat disela-sela kegiatan, misalnya dari kualitas tidur yang rendah. Sebab-sebab fatique salaing berkaitan termasuk : • Waktunya berlangsung pekerjaan • Panjangnya waktu yang digunakan untuk bekerja dan melakukan tugas-tugas yang berhubungan dengan pekerjaan. • Jenis dan lamanya pekerjaan dan lingkungan tempat pekerjaan tersebut dilakukan • Jumlah dan mutu istirahat yang dilakukan sebelum dan sesudah masa kerja. • Kegiatan diluar pekerjaan, misalanya pekerjaan sampingan atau urusan keuarga • Faktor pribadi seperti masalah tidur yang tidak teratur. Indikator fatique meliputi : - Tidak merasa segar kembali sesudah bangun tidur - Kecenderungan jatuh tertidur ketika bekerja besar sekali - Lebih sering tertidur ketika waktu bersantai - Merasa letih atau mengantuk. - Tidur berkepanjangan selama hari off - Semakin banyak melakukan kesalahan dan kehilnagan kosentrasi ketika kerja Faatique yang berhubungan dengan kerja - Tugas yang berulang-ulang dan membosankan - Situasi yang membutuhkan konsentrasi tinggi selama waktu yang panjang pada saat bekerja, bekerja dengan berisiko tinggi - Lamanya kerja dan pola waktu istirahat , total lamanya waktu shift, jumlah waktu shift berturut-turut , atau lamanya istirahat di sela-sela shift. - Waktu berlangsungnya pekerjaan atau istirahat pada waktu tersebut, yang beragam untuk shift siang,sore,malam dan berkaitan dengan berkurangnya kecepatan jatuh tertidur. - Waktu mulai shift. - Batas biologis untuk sembuh dari keletihan. Manusia memiliki batas terhadap kelemahan sebelum membutuhkan tidur lingkungan kerja, misalnya kebisingan,getaran,suhu yang berlebihan dan lain-lain. Fatigue yang tidak berhubungan dengan kerja. - Keadaan rumah atau keluarga (ganggun tidur karena anggota keluarga). - Kegiatan diluar kerja atau mempunyai kerja sampingan - Gaya hidup - Pola dan masalah tidur perorangan - Karakteristik masing-masing karyawan - Tekanan dan masalah keluarga - Strategi yang buruk untuk mengikuti pengaturan shift Secara umum pengaruh fatigue terhadap unjuk kerja sesorang adalah sebagai berikut: - Tingkat konsentrasi yang menurun - Waktu tanggap yang lebih lamban dan semangat psikologis yang menurun - Koordinasi tangan dan mata yang tidak sempurna - Fungsi kongnitif dan pengambilan keputusan penting yang menurun - Hilangnya kesadaran situasional - Tingkat melakukan kesalahan yang semakin tinggi, batas kesempurnaan yang semakin menurun - Kecenderungan untuk mengabaikan batas kecepatan saat mengemudi - Tidak berhasil mengenali adanya masalah atau bahaya - Berkuranganya fungsi tugas sekunder - Stres,frustasi, dan cenderung emosional Tips tidur untuk pekerja shift - Tidurlah selama 7-8 jam sehari - Pertahankansiklus tidur-terjaga 7 hari yang konsisten, waktu tidur dan terjaga yang sama ,bahkan diakhir pekan. - Bagi shift malam,dipagi hari gunakan kacamata gelap dalam perjalanan pulang kerumah - Setelah bekerja,pulang kerumah langsungdan makanlah makanan ringan. - Jangan tidur disofa, lakukan semua ritual tidur yang normal seperti sikat gigi dan mengenakan baju bersih - Buatlah kamar tidur sepi, gelap dan nyaman. - Sebelum tidur bacalah bacaan ringan. Hindari rangsangan mental yang berat. - Jika anda terus terjaga dan merasa gelisah ditempat tidur, tinggalkan tempat tidur dan lakukan kegiatan yang tidak berisik sampai andai siap untuk kembali tidur. - Jika malamnya anda tidak bisa tidur,jangan terlambat bangun! Pasanglah weker anda pada waktu normal. - Hindari minum kopi kurang 5 jam sebelum tidur. Dalam waktu itu kafein dalam kopi merangsang otak untuk meningkatkan energi. Tips mengisi waktu istirahat(off) Perusahaan memberikan waktu istirahat kepada karyawan setiap mereka selesay menjalankan kerja.menggunakan waktu istirahat untuk kegiatan yang mengakibatkan kelelahan adalah tindakan yang tidak bijak sana. Kegiatan diwaktu istirahat harus dikelola dengan cermat sehingga saat kembali kerja, para pekerja dalam kondisi fit dan siap bekerja. Pertanyaan yang dapat membantu menilai efektifitas waktu istirahat : - Apakah waktu istirahat dapat digunakan untuk beristirahat? Apabila tidak mengapa? - Kegiatan apa saja yang dilakukan selama waktu istirahat ? apakah kegiatan tersebut melelahkan sehingga mengakibatan karyawantidak siap kerja? - Bisakah tugas yang melelahkan dilimpahkan kepada orang lain? Bagaimana caranya ? PERAN ANGGOTA KELUARGA DALAM PENGELOLAAN FATIGUE Setiap anggota keluarga bahkan tetangga harus diberi informasi mengenai jam kerja dan jam istirahat pekerja, sehingga pada saat seharusnya tidur. Pekerja tidak mendapatkan gangguan atau interupsi oleh kepentingan-kepentingan keluarga atau tetangga dan bersifat sosial. Berikut ini adalah cara agar antara anggota keluarga bisa bekerjasama dan mendapatkan apa yang mereka butuhkan : • Izinkan pekerja untuk tidur ketika mereka memerlukanya. Jangan membuat keributan dirumah. • Apakah dikamar tidur pekerja terdapat gorden atau tirai yang cukup tebal? Apakah mereka memerlukan earplug? Karpet tebal juga bisa membantu menghambat suara yang datang dari luar kamar. • Buatlah peringatan “pekerja shift sedang tidur” yang bisa ditempelkan pada pintu kamar. • Matikan ringer telepon selama waktu tidur. Pelankan atau matikan suara televisi atau radio. • Jangan membnagunkan sebelum waktunya • Jangan mengeluh mengenai barang yang pecahrumput yang sudah tinggi,pakaian yang belum dicuci atau rumah yang berantakan. Berusahalah untuk saling membantu. Atau buatlah jadwal agar semua pekerjaan bisa dilakukan bersama. •

Osteoporosis dan pencegahanya

Osteoporosis merupakan suatu kondisi menipisnya tulang sehingga tulang mudah lemah dan rapuh. Kondisi ini bisa menyerang siapa saja dan semua lapisan usia. Namun demikian, terdapat faktor-faktor resiko yang secara signifkan dapat mempengaruhi perkembangan terjadinya osteoporosis. Ada beberapa faktor resiko yang tidak dapat dihindari, dan adapula faktor resiko yang dapat dikurangi dengan pola hidup sehat Beberapa faktor resiko yang tidak dapat dihindari adalah jenis kelamin. Sekitar 80 persen yang terkena osteoporosis adalah wanita. Hal ini disebabkan karena wanita mempunyai tulang yang lebih ringan dari pria, sehingga dapat meningkatkan resiko terjadinya patah tulang. Kepadatan tulang berkurang sejalan dengan bertambahnya usia khususnya wanita yang telah memasuki masa manapouse Orang yang mempunyai riwayat keluarga patah tulang dapat meningkatkan terjadinya osteoporosis. Ras juga salah satu faktor resiko. Misalnya, kepadatan tulang wanita asia dan caucasian adalah 5-10 persen lebih rendah dari wanita afrika dan amerika. Bentuk tubuh juga memegang peranan dimana bentuk tubuh yang kecil atau kurus mempunyai faktor resiko lebih tinggi dibanding orang yang berbadan lebih besar untuk terjadinya osteoporosis. Faktor-faktor resiko dapat dikurangi dengan perubahan pola hidup atau memberikan suplementasi. Merokok dan alkohol ini dapat mempengaruhi jalannya proses kalsium dalam tubuh. Kurangnya berolahraga dapat menurunkan kekuatan tulang sehingga dapat meningkatkan resiko terjadinya osteoporosis. Hal ini disebabkan karena berkurangnya pengikat kalsium dan vitamin D. Hormon reproduksi memegang peranan penting dalam kesehatan tulang, masa menopause atau rendahnya tetosteron pada laki-laki dapat meningkatkan resiko terjadinya osteoporosis. Sebagai tambahan, beberapa obat-obatan untuk ashma dan arthritis, dosis tinggi dari hormone tiroid dan beberapa obat yang dipakai untuk memberantas kejang dapat mempengaruhi absorpsi kalsium dan meningkatkan terjadinya osteoporosis TERJADINYA OSTEOPOROSIS Sayangnya, tidak terdapatnya gejala dini dalam perjalan penyakit ini, hingga banyak orang tidak mengetahui terdapat osteoporosis sampai terjadinya keseleo atau jatuh yang menyebabkan patah tulang. Osteoporosis seringkali menyebabakan tulang belakang menjadi bengkok sehingga dapat menyebabkan terjadinya nyeri pinggang, pengurangan tinggi badan atau berhentinya pertambahan tinggi badan. Pada umumnya keluhan ini seringkali dikatakan sebagai konsekuensi dari usia tua bila dokter mencurigai adanya kerapuhan tulang, maka test kerapuhan tulang dapat dilakukan. Test ini dapat mengetahui kekuatan dan kualitas tulang dengan mengukur jumlah kalsium pada tulang belakang ,pergelangan tangan atau panggul. Ada bermacam-macam metode dalam mengukur BMD. Semua pemeriksaan BMD tersebut dapat dilakukan secara cepat, tidak menyakitkan dan biasanya ditanggung asuransi. Pengukuran BMD dapat mendeteksi adanya kerapuhan tulang sehingga dapat dilakukan pengobatan sesegera mungkin sebelum terjadinya patah tulang. Bila pengobatan osteoporosis telah dimulai. Test BMD dapat mengetahui seberapa efektifnya pengobatan yang telah dilakukan dengan memonitor kecapatan hilang atau bertambahnya masa tulang pada interval 1 atau 2 tahun. Pencegahan osteoporosis Untuk mencegah terjadinya osteoporosis,perlu melakukan hal-hal sebagai berikut: - Menjalankan latihan teratur pembebanan seperti berjalan cepat selama 30 menit 4 kali seminggu - Stop merokok - Stop minum alkohol dan kopi - Diet kalsium: 1000-1500mg perhari ( 1500 mg bila post menopause). Makan makanan tinggi kalsium seperti susu rendah lemak dan tinggi kalsium,produk susu rendah lemak lainya,ikan,buah sitrus,buah kemiri. - Pengobatan terbaiknya adalah pencegahan dengan pemberian terapi hormonal pada saat menopause. Contoh obat yang tesedia dipasaran untuk pengobatan osteoporosis adalah biphosphonate, calcitonin, hormon paratiroid.

RABIES DAN PENCEGAHANNYA

Rabies adalah penyakit yang menyerang hewan liar( golongan mamalia), hewan peliharaan, serta manusia yang disebabkan oleh virus rabies. Model paling sering daripada transmisi penyakit ini adalah melalui gigitan dan air liur yang mengandung virus dari pejamu yang terinfeksi Penyebab Rabies dapat ditularkan melalui butiran air halus dari air liur yang terinfeksi melalui udara. Contohnya, jika hewan mamalia dengan rabies berada diatas anda dan menjatuhkan air liurnya, maka anda dapat tertular rabies. Atau jika hewan yang mengandung rabies menggigit, maka anda akan tertular rabies. Rabies biasanya ditularkan oleh hewan yang terinfeksi virus tersebut dan memilikinya dalam air liurnya. Jika air liur tersebut menyentuh anda,maka anda akan tertular. Gejala pada hewan 1. Perubahan tingkah laku 2. Secara umum kelihatan sakit 3. Sulit untuk menelan 4. Bertambahnya jumlah air liur 5. Hewan liar yang kelihatan sakit 6. Hewan yang menggigit segala sesuatu jika sedang bermain 7. Sulit bergerak atau lumpuh 8. Meninggal Gejala pada manusia - Dapat terjadi 30-90 hari setelah gigitan - Gejala awal berupa demam, sakit kepala, nyeri tenggorokan,serta merasa lelah - Jika virus telah menggangu otak, dapat menyebabkan gugup, bingung serta marah, - Gejala lainnya seperti nyeri pada daerah bekas gigitan,halusinasi,hidofobia,serta lumpuh Pertolongan pertama Lakukan pencucian segera secara terus menerus dengan menggunakan sabun,air,deterjen,ataupun dengan air saja. Hal ini direkomendasikan untuk segala jenis luka gigitan termasuk kasus yang kemungkinanberhubungan dengan rabies. Setelah itu berikanlah yodium dan segeralah kerumah sakit terdekat Pencegahan 1. memberikan imunisasi bagi hewan peliharaan secara teratur. 2. Menghindari hewan liar atau tak dikenal yang bertingkah abnormal 3. Hindarkan hewan peliharaan terpapar gigitan hewan liar lainnya dengan memberikan kandang secukupnya diarea rumah. Pengobatan 1. Bersihkan luka bekas gigitan sesegera mungkin dengan sabun,air,deterjen, ataupun dengan air saja secara terus menerus 2. Berikan vaksinasi segera setelah tergigit ( hari 1,3,7,14,28) Bagaimana jika anjing atau kucing tetangga mengigit anda? - Jika anjing atau kucing terlihat sehat saat anda tergigit maka perlu observasi selama 10 hari. Tidak dibutuhkan vaksin dalam ini. - Jika saat tergigit hewan tersebut terlihat sakit atau menjadi sakit dalam 10 hari observasi tersebut,anda harus segera memeriksakan diri dan memperoleh profiklasis rabies jika diperlukan. - Hewan yang sedang dalam masa inkubasi terjangkit infeksi rabies tidak berbahaya karena belum memiliki virus dalam air liurnya. Hanya pada stadium lanjut dimana air liurnya akan mengandung virus. - Jika hewan peliharaan anda yang belum diimunisasi tergigit hewan liar lainnya maka harus dianggap tertular rabies. Dengan demikian maka harus dimusnahkan. Jika tidak maka dapat dilakukan isolasi selama 6 bulan dan dilakukan vaksinasi 1 bulan setelah masa isolasi tersebut Jenis hewan yang dapat tertular rabies. Jenis hewan yang dapat tertular rabies seperti kelelawar,kucing,anjing, termasuk serigala,coyote(sejenis serigala), dan lain sebagainya

Jangan Abaikan Batasan Suara

Suara merupakan gelombang mekanik yang diantarkan oleh suatu medium yaitu umumnya oleh udara. Kualitas dan kuantitas suara ditentukan antara lain oleh intesitas(loudness),frekuensi, periodesitas(terputus) dan durasinya. Bising didefinisikan sebagai bunyi yang tidak diinginkan(subjektif) dan terdiri dari kompleks getaran berbagai frekuensi dan amplitudo baik secara periodik maupun non-periodik(objektif). Suara yang tidak diinginkan akan memberikan efek yang kurang baik terhadap kesehatan. Bisingan bisa menimbulkan gangguan pendengaran,gangguan kehamilan,pertumbuhan bayi,gangguan komunikasi,gangguan tidur,psikofiologis,gangguan mental,kinerja,pengaruh terhadap perilaku permukiman, ketidaknyamanan, dan juga gangguan berbagai aktivitas sehari-hari apalagi yang berhubungan dengan telinga. Kebisingan diukur dalam skala desibel, namun setiap orang memiliki batasan yang berbeda-beda. Untuk batasan suara yang dikatakn bising dalam rentan 80-90 desibel. Ketika seseorang terpapar suara dalam frekuensi tersebut bisa mengalami dampak yang fatal. Masing-masing suara,memiliki frekuensi yang berbeda. Ada yang batasan normal dan melebihi normal. Ketika paparan frekuensi suara melebihi batasan yang ada dalam 8 jam sehari, maka orang tersebut bisa jadi mengalami kerusakan pada gendang telingadan siput telinga, hingga merusak saraf. Selain itu, memakai earphone terlalu lama, juga bisa mengganggu pendengaran. Semakin tinggi intensitasnya, telinga hanya boleh mendengar dalam waktu singkat. Dosis ini berlaku untuk semua usia. Beberapa tempat atau kegiatan tertentu ternyata juga memiliki intesitas dan frekuensi bunyi yang bisa membahayakan pendengaran jika terlalu lama terpapar. Jika intensitas suara lebih dari dosis yang diperkenankan, maka akan terjadi gangguan pada rumah siput. Lifestyle juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan pendengaran. Belum lagi lingkungan yang ternyata penuh dengan kebisingan. Gangguan pada pendengaran, boleh jadi tidak disadari. Ketika mengobrol biasa, rasanya tidak ada gangguan. Baru setelah dilakukan pemeriksaan, diketahui terjadi penurunan yang tajam pada frekuensi 4000 hertz. Sebagian besar kasus pendengaran akibat bising ditemukan pada saat medical check up. Tentu jika ini tidak ditangani , penurunan pendengaran akan terjadi disemua frekuensi, tak hanya pada frekuensi tinggi 4000 hertz. Kalau tadinya hanya di 4000 hertz lama-lama terjadi tuli disemua frekuensi. Trauma bising, sebenarnya bisa dicegah. Pertama dengan upaya promotiv preventif. Waspada terhadap bising disekitar anda. Misalnya pakai alat pemutar musik tapi tak perlu disetel dengan volume penuh. Atau ketika anda mengajak anak-anak kemall, sebaiknya perhatikan seberapa bising tempat tersebut. Jika terlalu bising, sebaiknya tak perlu berlama-lama. Hindari atau kurangi bising secara aktif. Pengaruhi Daya konsentrasi Anak Kebisingan adalah polusi suara yang menggangu, hingga lambat laun memengaruhi emosi dan kejiwaan manusia. Polusi suara atau bising juga bisa menimbulkan penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi. Selain itu, kebisingan juga memberi dampak dalam perkembangan anak dalam kandungan. Jika anak terpapar secara langsung dengan polusi suara atau bising, daya fokusnya akan jauh menurun. Anak yang berada pada lingkungan bising setiap hari, mengakibatkan telinganya lebih sensitif. Hingga menggangu produktivitas hasil pelajarannya. Nilai rapornya menurun karena tidak bisa berkonsentrasi secara maksimal Respon psikologi dapat berbentuk naiknya tekanan darah, keuarnya hormon tertentu secara berlebihan dan perubahan irama jantung. Apabila tidak ada yang dapat dilakukan untuk berkata “berhentilah bising” itu adalah sebuah ketidakberdayaan yang akan memperburuk respon. Saat ini banyak anak yang selalu duduk didepan televisi dengan suara yang keras,orangtua yang selalu berteriak-teriak dan suara bising dari keramainyang disebabkan oleh lalulintas. Kebisingan yang berasal dari dalam rumah,baik itu pertengkaran orangtua atau elektronik akan menimbulkan gangguan kognitif anak dan perkembnagan bahasa. Anak akan kesulitan mendapatkan kesunyian dan ketentraman didalam rumah.

ASINAN BUAH

BAHAN: 150 gr bengkuang, iris tipis membentuk kipas 150 gr jambu air, potong-potong 150 gr kedondong, iris tipis BAHAN SAUS: 2 bh cabai rawit, haluskan 3 bh cabai merah, haluskan 75 gr gula pasir 100 gr gula merah 350 ml air 1 sdt garam 1 sdt cuka CARA MEMBUAT: 1. Siapkan buah, sisihkan. 2. Buat saus; rebus air, gula pasir dan gula merah, saring. Tambahkan cabai, garam dan cuka, aduk rata. 3. Tuang saus ke buah, diamkan 1 jam, sajikan. Untuk 4 orang.

Suara Yang Menenangkan Anak

Sama halnya seperti gerakan yang meninabobokan, ternyata aneka suara dirumah bisa membuat bayi terbuai. Suara itu akan mengigatkannya pada suara berisik yang melingkupinya semasa berada didalam rahim. Kira-kira, suara apa saja dirumah yang bisa membuai bayi ? • Suara anda bernyanyi, terutama yang berirama tenang dan kata-kata berulang yang sederhana. Anda bisa berkreasi dengan menciptakan lirik spontan untuk lagu favoritnya • Kipas angin atau ac menimbulkan suara berdesir halus yang membuat bayi merasa rileks dan tenang. • Irama detak jam terutama yang berdetak keras mungkin luput dari perhatian anda karena sudah menjadi bagian dari keseharian dirumah. Tapi bagi bayi, suara itu bisa menyedot perhatiaanya. • Air yang mengalir dari keran. Bunyi tetesan air atau suara gemercikseolah membuatnya terhipnotis untuk mengamati dan ia bisa asyik mendengarkan untuk waktu lama. • Penyedot debu. Mungkin anda khawatir suaranya yang agak bising akan mengejutkan bayi anda. Namun, banyak bayi justru megalami hal sebaliknya. Bukanya mereka terkejut justru tertidur lelap. Setiap bayi memiliki suara favorit berbeda. Beberapa bayi tidak menyukai salah satu atau beberapa dari suara diatas, adapula bayi yang alergi dan menagis dengan keras, bila mendengar suara hair dryer anda atau blender. Bila itu yang terjadi anda perlu mengamankan si kecil agar tidak terganggu ketika suara itu terdengar.

HATI-HATI SUARA BISING

“POLUSI”Suara, Ganggu Tumbuh Kembang Anak Bermain di mall bagi sebagian orang menjadi aktivitas menyenangkaan, namun sadarkah kalau mal ternyata berbahaya bagi anak-anak, karena dapat “merusak” pendengaran. Sebaiknya anak jangan telalu sering mengunjungi permainan dipust pusat perbelanjaan. Pasalnya tingkat kebisingan cukup tinggi. Kebisingan dalam wahana permainan anak dalam pusat perbelanjaan, mencapai 128 decibel. Sementara batas aman bising hanya sampai 80 desibel. Kebisingan dapat mempengaruhi kesehatan terutama kesehatan pendengaran anak. Baik yang sifatnya sementara ataupun permanen. Hal ini sangat dipengaruhi oleh intensitas dan lamanya pendengaran terpapar kebisingan. Oleh karenanya, kebisingan sering kali menggangu aktivitas pada anak. Apalagi jika kebisngan itu bernada tinggi. Pengaruh kebisingan terputus-putus atau datang secara tiba-tiba dan tak terduga, sangat terasa. Lebih-lebih bila sumber kebisingan itu tidak diketahui. Bising juga dapat memengaruhi tumbuh kembang anak. Terutama pada keseimbnagan tubuhnya. Tidak hanya itu bising ternyata dapat pula menggagu organ tubuh dalam dan mengganggu pendengaran. Pendengaran akan lebih sering terganggu oleh kondisi yang memang tidak diinginkan. Misalkan, suara bising kendaraan dijalan raya, tinggal dipinggir bandar udara,dipabrik dnegan suara bising yang keras dan masih banyak lagi. Apabila terus menerus melakukan aktivitas ditempat bising. Maka kehilngan daya dengar yang terjadi bisa menetap dan tidak pulih kembali. Bising yang didengarkan anak setiap hari dari lingkungan seperti jalanan tentu sangat buruk. Tidak hanya memaparkan polusi udara tetapi juag polusi suara. Dengan seringnya anak-anak melewati jalanan maka semakin buruk pula bagi dirinya apalagi bagi anak jalanan. Anak yang masih duduk dibangku sekolah misalanya akan mengalami kesulitan menangkap pelajaran dan materi yang diberikan oleh para guru yang menjelaskan. Bukan hanya itu semakin lama ia tidak akan mulai merepons pertanyaandari snag guru atau tidak bisa mendengar. Pada anak tingkat keseimbangan pada tubuh apalagi organ tubuh dalamnya akan ikut terganggu. Beberapa anak bahkan bisa mengalami serangan pada saraf pada otaknya. Beberapa juga berdampak pada detak jantungnya. Jadi orang tua lebih peduli akan polusi suara yang kerap ada dilingkungan kita. Sehingga tidak mengorbankan masa depan anak. Bila kebisingan berlanjut maka penyakit permanen terjadi pada sirkulasi. Jadi kebisingan dengan ketengangan dapat mengakibatkan dampak bagi organ tubuh secara langsung. Bising bukan hanya terjadi, dikarena polusi suara dijalan, tetapi juga dari gadget yang dimiliki anak. Gadget masa kini yang lebih canggih dengan beragam fitur seperti game tentu akan membuat anak merasa kecanduan memainkanya setiaphari. Dampak ditimbulkan bukan hanya pada rabun mata. Namun juga pada telinga. Telinga akan tampak lebih sensitif. Bila secara terus menerus dan mengenakan earphone ternyata dapat menyakiti gendang telinganya. Memberikan gadget pada anak sebenarnya bisa menjadi pelajaran. Tetapi perlu diingat bila anak sudah kecanduan pada gadget tentu akan sangat berisiko pada kesehatan dan sikap. Selain itu meisn-mesin permainan disejumlah mal melebihi batas yang ditetapkan. Namun banyak orangtua justru tidak menyadari dan membiarkan anak-anak mereka bermain hingga berjam-jam dipusat permainan. Ketulian pada anak dapat menggangu perkembangan kognitif,psikologi, dan sosial, yang secara otomatis akan menggangu perkembangan komunikasinya,buruknya prestasi akademikdisekolah,sehingga berpengaruh kepada kemandiriannya pada saat dewasa dan rentan mengalami gangguan fisik dan mental

Agar Tak Menunda Pekerjaan

“NANTI dulu aja deh,ntar deh, ntar lagi aja mengerjakannya” apakah anda sering mengatakan hal-hal tersebut pada diri anda? Dengan kata lain, apakah anda sering menunda pekerjaan anda? Jika ya, kami yakin,jauh dilubuk hati anda, anda sebenarnya tahu bahwa anda melakukan hal yang salah. Boleh jadi hal ini terkesan sepele , tapi kalau dibiarkan terlalu lama akan,mengancam beberapa hal dalam hidup anda. Jika anda ingin benar-benar berubah, berikut adalah tipsnya untuk menghentikan kebiasaaan tersebut. a. Lakukan pada waktu-waktu produktif Coba anda cari tahu kapan kira-kira anda lebih sering bekerja atau melakukan sesuatu. Misalnya, jam 8 pagi sampai jam 12 siang. Dan jam 6 sampai jam 9 malam. Bekerjalah pada jam tersebut dan biarkan waktu selain itu kosong. Selain itu, anda bisa memanfaatkanya sebagai deadline jangka pendek untuk memacu kinerja anda. b. Buat orang-orang yang anda cintai sebagai motivasi Cinta bisa membuat anda bersemangat. Tidak ada salahnya memanfaatkan hal tersebut. Cinta tidak harus kepada pacar, dengan mengigat orang tua dan ingin memberikan sesuatu yang berharga bagi mereka bisa jadi salah satu motivasi. c. Lakukan dengan cara lain. Jika anda sering diberi tahu cara melakukan sesuatu harus begini dan begitu, ikuti cara pokok prosedurnya saja, selebihnya tentukan dengan menggunakan cara anda sendiri, dengan begitu anda lebih asik dalam mengerjakan pekerjaan anda. d. Memberi selfreward. Jika anda biasanya menunda pekerjaan karena sering mengikuti mood, hal ini bis digunakan untuk menjaga mood anda tersebut, setelah berhasil mencapai suatu target dan memberi hadiah pada diri sendiri, maka anda akan bersemangat melakukan pekerjaan berikutnya. e. Pikirkan tentang konsekuensi. Coba pikirkan kembali tujuan akhir yang anda capai.setelah itu bayangkan jika hal tersebut tidak bisa anda raih hanya karena seringnya menunda pekerjaan-pekerjaan anda. Tentu anda tidak mau menyesal nantinya kan. f. Ceritakan pada seseorang yang anda percaya. Jika anda memiliki seseorang yang anda berpengalaman, anda bisa meminta saran dan motivasi darinya . hal ini bisa jadi suntikan semangat untuk segera menyelesaikan pekerjaan anda dan mencapai tujuan. g. Datang lebih pagi. Semua orang bekerja pasti pernah merasakan jenuh. Entah karena rutinitas bekerja yang itu-itu saja atau hal lain. Namun jangan khawatir,ada cara ampuh untuk mengatasinya,datanglah lebih pagi kekantor. Menurut penelitian cara ini bisa membuat kamu bisa lebih semangat kerja. Saat itu, suasana kantor masih tenang dan belum banyak gangguan maupun keributan dari rekan kerja lain. Jangan salah, rekan kerja merupakan salah satu gangguan terbesar ditempat kerja. Keuntungan datang lebih pagi kekantor juga bisa menghindari kamu dari kemacetan. Perlu diingat juga, ketika bnagun lebih pagi, istirahta cukup juga harus diperhatikan terpenuhi. Karena apabila kurang tidur, akan menyebabkan susah fokus dan konsentrasi. Sarapan juga tidak kalah pentingnya untuk membuat pikiran kamu lancardalam melakukan pekerjaan. Karena pastinya tubuh kita butuh nutrisi untuk melakukan aktifitas seharian.

Saat Anak Menyimpan Video Porno ?

Saat Anak Menyimpan Video Porno ? Di zaman yang serba digital ini, internet menjadi dua sisi mata uang yang tak terpisahkan. Satu sisi sangat bermanfaat sisi lainya sperti belati. Mengigat banyaknya media yang dapat dijangkau anak segala upaya pun dilakukan orang tua demi menjaga agar anak-anak mereka terhindar dari tayangan yang bisa merusak moral. Namun jika anda menemukan video porno dalam ponsel anak, bagaimana anda menindak lanjutinya? Berikut ulasannya. 1. Dengarkan penjelasan anak. Berikan anak anda waktu menjelaskan mengapa ia menyimpan video tersebut. Sebaiknya orang tua tidak memarahi dengan mengeluarkan kata-kata yang membuat nyali anak anda menciut. 2. Hindari kalimat yang melukai perasaan anak. Jika anda tidak bisa menahan amarah hindari kalimat yang menyakitkan anak. Hal tersebut hanya akan melukai perasaan anak dan ia akan semakin jauh dari kontrol orangtuanya. 3. Berikan kesibukan yang positif Ingatan tentang adegan senonoh itu dapat muncul kapanpun, menghilangkanya pun tak mudah, karena memori akan tetap disimpan. Maka buatlah anak berjanji dengan sungguh sungguh tidak akan mengulanginya lagi. 4. Bangun komunikasi yang sehat. Sesibuk apapun anda, setidaknya orang tua tetap menjaga komunikasi dengan anak. Tanyakan apa saja kegiatanya selama ia tidak bersama anda. Beri pengertian padanya bahwa hendaknya ia tetap bisa memegang janji dengan tidak mengkhianati kepercayaan orangtuanya. 5. Lakukan pengawasan intensif didunia maya. Dampingi anak setiap menggunakan internet. Batasilah waktu penggunaan internet agar digunakan hanya untuk mengakses hal-hal penting. Sperti mencari data atau materi pelajaran. 6. Pilihlah ponsel dengan fitur terbatas. Demi alasan keudahan komunikasi, banyak orangtua yang membekali anaknya dengan ponsel. Bila memang benar-benar diperlukan, maka pilihlah ponsel yang tidak memiliki fitur yang bisa mengakses internet atau berbagi foto atau video

MENDESAIN DAPUR SEHAT

Tahukah anda bahwa dapur merupakan pusat aktivitas dalam suatu rumah?ya, dapur merupakan tempat dimana anggota keluarga lebih sering berkumpul,bertemu dan saling beraksi. Pasalnya, dapur merupakan tempat dimana terdapat sumber makanan. Bagi anda yang ingin memiliki desain dapur sehat, sebaiknya perhatikan saran dibawah ini. a. Terdapat sirkulasi udara yang baik. Adanya sirkulasi udara yang baik merupakan kunci utama sebuah dapur yang sehat. Sirkulasi udara yang optimal akan menjamin terjadinyapertukaran udara yang sudah pengap didalam dapur dengan udara bersih yang berasal dari luar. Apalagi ketika kegiatan memasak mengahsilkan bau-bau yang menyengat seperti ketika menggoreng ikan atau membuat sambal. Tentunya, anda tidak ingin rumah dipenuhi bau-bau tersebut. Maka, sangatlah penting bagi dapur untuk memiliki sirkulasi udara yang baik. b. Penataan pencahayaan yang baik. Selain sirkulasi udara,pencahayaan adalah yang tergolong penting dalam sebuah dapur sehat. Cahaya yang dapat masuk secara leluasa dalam dapur akan menjadikandapur lebih sehat. Sekaligus memberikan efek cantik dan indah ketika dikombinasikan dengan interior dan desain dapur itu sendiri. Intesitas cahaya sangat penting agar dapur tidak menjadi lembab. Namun pencahayaan tersebut sebaiknya berasal dari pencahayaan alami dan bukan sekedar pencahayaan lampu neon. Pencahayaan alami pastilah lebih sehat dan tentunya hemat energi. c. Tingkat kebersihan. Tingkat kebersihan dapur biasanya tergantung pada bagaimana pola hidup dan kebiassan anggota keluarga dalam rumah tersebut. Misalnya, jika anak-anak anda tidak diajarkan untuk membuang sampah pada tempatnya atau mencuci piring bekas makan mereka, maka dijamin dapur tidak akan tercipta kebersihan.